Zahnbürste
Der wichtigste Bestandteil der Zahnpflege ist die Reinigung mit einer Zahnbürste. Achten Sie beim Kauf darauf, dass sie abgerundete, mittelharte Borsten hat, da diese sanft zum Zahnfleisch sind. Modelle aus Kunststoff eignen sich besser als Naturborsten, denn Letztere fördern die Besiedlung durch Bakterien. Der Bürstenkopf ist idealerweise nicht zu groß. Wechseln Sie die Zahnbürste alle acht Wochen, denn die Reinigungswirkung lässt nach und beschädigte Borsten können das Zahnfleisch verletzen. Eine elektrische Zahnbürste kann das gründliche Zähneputzen vereinfachen.
Zahnpasta
Eine gute Zahnpasta reinigt die Zähne schonend und enthält Fluoride, die das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern. Sie sollen den Zahnschmelz stärken. Meiden Sie Produkte, die mit weißeren Zähnen werben. Sie enthalten grobe Putzkörper mit einer schleifenden Wirkung, die langfristig gesehen die Zähne schädigen können. Der RDA-Wert gibt Aufschluss: Er sollte maximal 70 betragen.
Zahnseide
Zahnseide ist das ideale Hilfsmittel für eine gründliche Entfernung von Speiseresten aus den Zahnzwischenräumen, wo die Zahnbürste schlecht herankommt und sich Bakterien leicht ansammeln. Empfehlenswert ist die tägliche Anwendung am Abend. Dadurch können Sie Plaque, Karies und Zahnfleischerkrankungen vermeiden. Beginnen Sie mit den vorderen Zähnen. Halten Sie die Zahnseide an beiden Enden fest und bewegen Sie sie Zahn für Zahn in den Zahnzwischenräumen mehrfach nach oben und unten. Es gibt gewachste und ungewachste Zahnseide. Zum Teil ist sie mit Fluor präpariert.
Interdentalbürsten
Bei größeren Zahnzwischenräumen eignen sich Interdentalbürsten gut, die die Zwischenräume mit ihren winzigen Borsten noch effektiver als Zahnseide reinigen können. Der Grund ist, dass die Zahnseide die Wölbungen seitlich der Zähne nicht erreicht. Auch bei festen Zahnspangen sind sie eine gute Wahl. Sie erhalten die Zwischenraumbürsten in unterschiedlichen Größen bzw. Stärken für verschiedene Zahn-Abstände. Sie verwenden die Bürste, genau wie die Zahnseide, einmal am Tag vor dem Zähneputzen. Bewegen Sie diese einige Male vertikal und horizontal hin und her. Viele Anwender empfinden die Handhabung einfacher als die der Zahnseide.
Mundspülung
Die Hauptwirkung einer Mundspülung besteht darin, die Bildung von Zahnbelägen und Bakterien zu hemmen sowie die Mundhöhle zu desinfizieren. Hierfür sind spezielle Stoffe wie Chlorhexidin enthalten. Die Mundspülung ersetzt nicht das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide. Sie ist eine gute Ergänzung. Die Handhabung ist einfach: Spülen Sie nach dem Zähneputzen mindestens 30 Sekunden lang damit, um die Neubildung von Zahnbelägen zu verzögern.
Zungenreiniger
Zungenschaber dienen der Entfernung von Belägen auf der Zunge, die ein Grund für Mundgeruch sein können. Zudem begünstigen sie Bakterien, denn die Oberfläche der Zunge bietet mit den Furchen und Falten den idealen Nährboden. Rund 70% der Bakterien im Mundraum befinden sich auf der Zunge. Die regelmäßige Nutzung eines Zungenreinigers kann zudem das Geschmacksempfinden steigern, insbesondere für süß und salzig. Reinigen Sie die Zunge einmal täglich nach dem Zähneputzen mit dem Zungenschaber: Setzen Sie ihn am hinteren Rand der Zunge an, streichen Sie in Richtung Spitze und schaben Sie die Beläge ab. Danach können Sie den Mundraum mit einer Mundspülung ausspülen.
Zur guten Mund- und Zahnhygiene gehört es, sich täglich mindestens zwei Mal drei Minuten lang die Zähne zu putzen und für eine gründliche Beseitigung sämtlicher Zahnbeläge Hilfsmittel zu verwenden. Einmal im Jahr ist die Kontrolle der Zähne durch den Zahnarzt wichtig.
Fazit
Für die optimale Zahnpflege, die Zahnerkrankungen vorbeugt, genügt das Zähneputzen mittels Zahnbürste und Zahnpasta allein nicht aus, da die Bürste lediglich zwei Drittel der Mundhöhle erreicht.