Nur jeder Dritte putzt seine Zähne ordentlich. In diesem Bericht sind die wichtigsten Fakten über das Zähneputzen kurz zusammengefasst. Achten Sie auf Ihre Zahnpflege, um Karies und sonstigen Zahnerkrankungen vorzubeugen.
Die richtige Technik?
Die optimale Technik ist eine kreisende und rüttelnde Bewegung. Durch die Kreisbewegung werden die Zähne gründlich gereinigt und auch die letzten Essensreste entfernt. Die Rüttelbewegung sorgt dafür, dass bestimmte Beläge von den Zähnen und vom Zahnfleisch gelöst werden. Wer gesunde Zähne haben möchte, sollte auf gar keinen Fall vergessen, jeden einzelnen Zahn zu putzen.
Wie lange und wie oft Zähne putzen?
In der Regel sollte man mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen. Vor allem vor dem Schlafengehen ist das Zähneputzen wichtig, um die Essensreste des Tages zu entfernen. Die Putzdauer der Zähne sollte ungefähr 3 Minuten betragen. Zu langes Putzen bringt meistens keinen Vorteil, da dadurch lediglich das Zahnfleisch und der Zahnschmelz verletzt werden können.
Versuchen Sie Ihren Kindern schon ab den ersten Zähnen ein regelmäßiges Zähneputzen anzugewöhnen. Für die Milchzähne gibt es auch spezielle Zahnbürsten, die das empfindliche Zahnfleisch sowie die Zähne schonen. Solch eine Routine ist die beste Prävention vor Erkrankungen.
Die Zahnbürste regelmäßig austauschen?
Ungefähr alle 2 Monate sollte die Zahnbürste ausgetauscht werden, weil sich nach einer bestimmten Zeit die Borsten zur Seite biegen. Wenn man beispielsweise eine Grippe oder eine Infektion hatte, sollte die Bürste sofort ausgewechselt werden, um die Gefahr einer erneuten Infektion zu verringern.
Haben Sie sehr empfindliche Zähne oder ein sehr empfindliches Zahnfleisch, sollten Sie bereits beim Kauf der Zahnbürste darauf achten. Bei zahlreichen Marken gibt es weiche, mittlere und harte Zahnbürsten.
Welche Zahnpasta verwenden?
Der Kauf der passenden Zahnpasta ist nicht einfach, da die Auswahl in den Supermärkten und Drogeriemärkten enorm ist. Wenn Sie sehr empfindliche Zähne haben, sollten Sie Ihren Zahnarzt um Rat fragen. Dieser kann Ihnen eine geeignete Zahnpasta empfehlen, die Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihre ohnehin anfälligen Zähne nicht weiter belastet.
Außerdem sollten Sie vor dem Kauf auf die Inhaltsstoffe der Zahnpasta achten, um keine schädlichen Stoffe zu konsumieren. Wichtig ist zu wissen, dass Zahnpasta auch Wirkstoffe enthält, die vor Karies und Parodontose schützen und das Zähneputzen positiv beeinflussen.
Ein regelmäßiger Zahnarztbesuch, um die Zähne zu prüfen oder Tipps vom Arzt zu bekommen, kann nicht schaden. Wenn all unsere Ratschläge eingehalten werden, sind Sie auf einem guten Weg, dauerhaft gesunde und gepflegte Zähne zu haben.