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Fluoridiertes Speisesalz

Durch zahlreiche Studien wurde belegt, dass fluoridiertes Speisesalz eine kariesvorbeugende Wirkung besitzt und dazu beiträgt, die Zahngesundheit der Menschen zu verbessern. Da es bereits seit 1991 auf dem deutschen Markt erhältlich ist, bietet es eine einfache und preiswerte Möglichkeit, Karies vorzubeugen. Durch den direkten Kontakt mit der Zahnoberfläche wirkt es schon vor dem Verschlucken. Daraus folgt, dass die Konzentration an Fluorid im Speichel erhöht und somit schon beim Essen ein Schutz vor Karies gewährleistet wird.

Fluoridiertes Speisesalz sollte mit Zahncreme verwendet werden, die Fluorid enthält. Bereits Kinder unter 6 Jahren haben die Möglichkeit, eine Zahnpasta mit Fluoriden zu verwenden, da es spezielle Kinderzahncremes gibt, die einen geringen Fluoridgehalt von 500 ppm aufweisen. Für Kinder ab 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene ist es von Vorteil, zweimal täglich mit einer möglichst hoch dosierten Zahnpasta von bis zu 1.500 ppm zu putzen. Des Weiteren sollte man auf eine gesunde Ernährung, eine gewissenhafte Zahnpflege und eine regelmäßige Kontrolle vom Zahnarzt achten.

Gesunde Ernährung für gesunde Zähne

Da es einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit und der Menge der Aufnahme von Zucker und der Kariesentstehung gibt, ist es erforderlich, Süßigkeiten, Snacks und zucker- und säurehaltige Getränke sowie Fruchtsaft nur selten zu verzehren, um die Zähne vor Karies zu schützen. Zwar trägt eine Fluoridprophylaxe zur starken Verminderung von diesem Zusammenhang bei, jedoch sollte man nur maximal 4 zuckerhaltige Zwischenmahlzeiten am Tag zu sich nehmen, da die Bakterien im Zahnbelag den Zucker in Säure umwandeln.

Dadurch entsteht eine Demineralisierung des Zahnschmelzes, was letztendlich zu Karies führt. Im Gegensatz dazu sorgt feste Kost wie zum Beispiel Vollkornbrot, Obst, Rohkost, Salate und Getreidegerichte dafür, die Zähne zu stärken. Mit Hilfe von faserigen Lebensmitteln wird der Speichelfluss angeregt und die Selbstreinigung der Zähne gefördert. Fluoridiertes Speisesalz ist ein preiswerter und fördernder Zusatz zum täglichen Essen.

Gewissenhafte Zahnpflege

Die DGZ empfiehlt, die Zähne zweimal täglich zu putzen, da so der Biofilm adäquat und mechanisch entfernt wird und somit Karies verhindert werden kann. Die Plaqueablagerung kann bereits mit einmal täglichem Zähneputzen um 42 Prozent reduziert werden. Die Härte der Zahnbürste und Dauer des Putzens ist dabei jedoch von individuellen Faktoren abhängig. Ein Vorteil von harten Zahnbürsten ist hierbei, dass sie besser reinigen. Allerdings sind sie dabei auch aggressiver zum Zahnfleisch. Wenn jedoch keine Verbesserung der Zahnzwischenräume auftritt, sollte man zusätzlich einmal täglich Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürstchen anwenden. Fluoridiertes Speisesalz ist für eine gewissenhafte Zahnpflege unabdingbar.

 

 

Bild: ©didesign – stock.adobe.com